Demandez à un genevois de vous citer spontanément le nom d’une pharmacie, et il y a de fortes probabilités que la réponse soit : « Grosclaude ». Véritable institution au cœur de Genève, la notoriété de la Pharmacie Populaire Grosclaude repose sur une subtile alchimie entre tradition et modernité.
La Suisse n’échappe pas à l’évolution démographique des pays industrialisés, marquée par l’accroissement continu de la proportion de ses citoyens âgés. Un habitant sur six a aujourd’hui plus de 65 ans et cette catégorie de population est celle qui, chaque hiver, est la plus durement touchée par les épidémies de grippe et de gastro-entérites. Les pharmacies proposent un vaste choix de suppléments protéinés, vitaminés et fortifiants, répondant aux besoins nutritionnels spécifiques de nos aînés.
Muriel Jaquet, diététicienne diplômée, partage ses conseils pour une alimentation équilibrée, qui ne laisse pas de place aux carences. Elle fait aussi le point sur la façon de cuire ses aliments pour limiter les pertes de nutriments…
Les oligo-éléments sont présents en quantités infimes dans notre corps : un homme de 80 kilos n’en compte que 8 grammes. Pourtant, cette petite proportion est indispensable à notre santé…
Les minéraux sont les grands oubliés de nos assiettes, au point que trois quarts de la population a des apports insuffisants en magnésium! Et si vous aussi étiez concerné ? Pour le savoir, faites attention à certains signes.
Quelques conseils pour rester vitaminé malgré les premiers froids…
Période de grand chamboulement du corps, la grossesse nécessite de nombreux ajustements alimentaires. Pour se maintenir en forme et pour que bébé grandisse bien, des apports spécifiques en vitamines et minéraux sont à observer. Zoom sur ces nutriments bons pour les futures mamans !
Les vitamines, substances organiques indispensables à notre santé, garantissent le maintien de
notre équilibre et permettent à nos cellules d’utiliser glucides, lipides et protéines comme sources d’énergie. Elles assurent en outre de nombreuses fonctions métaboliques dans l’organisme. En manquer, c’est s’exposer à des carences ayant des répercussions directes sur notre état de santé physique et moral. Une alimentation équilibrée et variée est le meilleur moyen de s’assurer de bons apports au quotidien… et de rester en pleine santé !
L’été et les vacances sont loin. La fatigue, elle, pointe déjà le bout de son nez… Pour enrayer la traditionnelle baisse de régime saisonnière et maintenir son équilibre physique (et moral !), boostez en amont de l’hiver votre apport en vitamines.
