Quelques conseils pour rester vitaminé malgré les premiers froids…

1
Les femmes, les enfants, les personnes âgées et les sportifs sont les plus touchés par les carences en fer. Une modification du régime alimentaire ou la prise de compléments alimentaires est alors recommandée.

2
Certaines vitamines peuvent se révéler nocives à hautes doses. Des apports trop importants de vitamine A durant la grossesse peuvent notamment être néfastes pour le fœtus.

3
Pour connaître vos potentielles carences, n’hésitez pas à recourir au bilan sanguin afin d’évaluer les taux de nutriments, vitamines et minéraux.

4
Assez méconnu, le bêta-carotène, présent dans la carotte ou le persil, est une provitamine qui se transforme en vitamine A dans l’intestin et renforce les défenses immunitaires.

5
Un bon apport en vitamine E permet de soulager les douleurs menstruelles et de prévenir certaines maladies tel que le cancer de la prostate.

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