L’automne approche et après la grippe « estivale », la prochaine vague de refroidissements est peut-être imminente. Une alimentation saine peut contribuer à nous en prémunir. Selon une étude de l’Office fédéral de la sécurité alimentaire et des affaires vétérinaires (OSAV), 17,8 % seulement de la population respecte toutefois la règle des «5 par jour».
Les compléments alimentaires ont la cote dans notre pays. Si l’on en croit les estimations d’une étude du Centre hospitalier universitaire vaudois et de l’Université de Lausanne, un Suisse sur quatre essaie de rester en forme, actif et en bonne santé en prenant des vitamines, des boissons enrichies en minéraux, des fleurs de Bach ou des jus de fruits et/ou de légumes. Prêt à trouver le petit coup de pouce qu’il vous faut pour vous sentir mieux?
Le régime alimentaire de la plupart des Suisses laisse à désirer. La recherche révèle que nos assiettes manquent d’un certain nombre de nutriments essentiels, dont le calcium, le potassium, le magnésium et les vitamines A, C et D. Un grand nombre de personnes prennent des suppléments non seulement pour compenser ce qui leur manque, mais aussi pour se donner un coup de pouce en matière de santé comme un bouclier préventif pour éviter la maladie.
En cas d’incapacité temporaire ou durable, rester chez soi exige un minimum d’autonomie. Souvent, un petit détail fait toute la différence, permettant d’éviter les désagréments d’une hospitalisation. La location d’un accessoire, d’un appareil médical, ou d’un équipement est souvent une bonne solution pour améliorer suffisamment le confort nécessaire au maintien à domicile.
L’importance des acides gras Oméga-3 pour la santé est connue depuis longtemps. Alors n’hésitez pas à vous offrir une supplémentation pour conserver un cœur
en bonne santé, fortifier vos yeux et maintenir votre bonne humeur!
Manque de temps pour protéger sa peau le matin, trop de fatigue pour un démaquillage en règle le soir, et pas assez de motivation pour une bonne hydratation après la douche… Voilà tout autant de moments où notre peau est délaissée. Pourtant, au fil du temps, notre enveloppe protectrice se fragilise, et la progression du phénomène dépend énormément du mode de vie et de la façon dont on prend soin de sa peau. D’ailleurs, connaissez-vous réellement votre peau? De quoi est-elle constituée? De quoi a-t-elle besoin? Est-elle suffisamment hydratée et nourrie? Votre peau est unique. Prenez-en soin, elle vous remerciera!
Après une pause bien méritée au soleil, vous voilà de retour à la vie «normale». Votre joli hâle doré vous donne bonne mine et fait des envieux… Voici quelques recommandations pour profiter le plus longtemps possible de ce teint aux
couleurs de l’été.
Tout le monde en a entendu parler, chacun sait confusément «qu’elle ne doit pas être trop haute», mais le rôle-clé de la tension artérielle est trop souvent méconnu, ou sous-estimé, de même que les moyens, simples, pour la ménager. Quelles sont donc les principales informations à connaître pour surveiller et préserver ce paramètre vital?
«Il existe des risques cardiovasculaires sur lesquels on ne peut rien faire. Par exemple l’âge, le sexe et les prédispositions familiales. Mais on peut agir sur la plupart des facteurs de risque, les éliminer ou les améliorer, par un comportement délibéré en faveur de sa santé.» Fondation Suisse de Cardiologie
Les maladies cardiovasculaires, comme leur nom l’indique, concernent le cœur et la circulation sanguine. Elles désignent donc un large ensemble de pathologies, parmi lesquelles l’hypertension, l’infarctus du myocarde, l’attaque cérébrale, l’insuffisance cardiaque, etc. Si certaines personnes présentent malgré elles des prédispositions familiales à développer ces maladies, d’autres –parfois très jeunes– s’exposent aux mêmes risques à travers leurs comportements: tabagisme, excès d’alcool, alimentation déséquilibrée, manque d’exercice et surpoids, tout autant de dangers qu’il est pourtant simple d’écarter.
