Au moment d’entrer dans l’eau, il faut s’immerger progressivement pour éviter le risque d’hydrocution.
Le phénomène d’hydrocution
Il ne faut pas sauter dans l’eau fraîche après un bain de soleil prolongé, aussi tentant que cela puisse être ! Le risque : faire une hydrocution. La cause de ce phénomène ? La différence trop violente de température entre le corps et l’eau, alors que l’organisme a besoin d’un temps d’adaptation. Dans certains cas, cela conduit à une contraction violente des vaisseaux sanguins, qui augmentera la pression artérielle. Le réflexe du corps est de ralentir la fréquence cardiaque. On peut alors perdre connaissance et se noyer. Si ces accidents restent rares, il convient de s’immerger progressivement lorsque l’on a chaud. On peut ainsi se mouiller la nuque, le visage et le thorax avant d’entrer complètement dans le lac, la piscine ou la rivière. Cela permet au corps de s’habituer à la température de l’eau. Et la digestion alors ? Augmente-t-elle le risque de choc thermique ? Le mythe populaire selon lequel il faut attendre une heure ou deux après le dîner pour se baigner a été longtemps religieusement respecté ! Il a depuis été remis en question, car aucune étude n’a trouvé de corrélation entre noyade et estomac plein. La digestion dure de toute façon plus de deux heures ! Elle n’empêche pas la baignade, à condition de s’immerger progressivement. Il vaut mieux en revanche éviter une activité physique intense après avoir ingéré un lourd repas ! La Société suisse de sauvetage recommande donc de ne jamais nager l’estomac chargé, ni en étant à jeun. Dans tous les cas, il faut écouter son corps et faire preuve de bon sens !
La Société suisse de sauvetage
En 2014, 27 personnes se sont noyées en Suisse, mais le bilan aurait pu être plus lourd sans les efforts de la Société suisse de sauvetage (SSS). Après plus de 80 ans d’existence, l’association compte 27’500 membres, répartis dans 129 sections locales. En plus de former des sauveteurs, elle poursuit un but d’éducation du public aux risques de la baignade, et fait notamment des efforts pour sensibiliser les écoliers. Depuis le lancement de sa campagne « L’eau et moi » en 2006, la SSS a ainsi rencontré près de 100‘000 élèves des classes d’écoles enfantines. Ceux-ci ont appris de manière ludique les 10 règles à respecter avant de se jeter à l’eau!
