Pour traverser la période froide sans difficulté, le corps a besoin d’une alimentation équilibrée, riche en micronutriments. Ces derniers jouent en effet un rôle prépondérant dans les mécanismes métaboliques et les défenses immunitaires de l’organisme.
« Que ta nourriture soit ton médicament et que ton médicament soit dans ta nourriture », affirmait Hippocrate. De récentes études tendent à lui donner raison en prouvant que certains nutriments aident à prévenir les maladies. Avocats, fruits rouges ou noix ? Voici quelques exemples d’aliments qui vous veulent du bien.
Jambes lourdes, léger surpoids, humeur changeante, fatigue chronique… Autant de maux qui peuvent être améliorés par notre alimentation. Mais comment bien choisir ce que nous mettons dans nos assiettes ? Si les taux de protéines, lipides et glucides de nos aliments sont à surveiller, nos besoins en micronutriments (vitamines, minéraux) ne sont pas à dénigrer ! Ces derniers jouent un rôle extrêmement important dans le bon fonctionnement de nos cellules.
Les ravages liés au surpoids dans nos sociétés, alors que 800 millions de personnes souffrent de la faim sur la planète, soulignent crûment le paradoxe de l’inégalité de l’accès à la nourriture. Et quand on sait, qu’en plus, chacun d’entre nous jette à la poubelle plus de 100 kilos de nourriture par année, on réalise l’ampleur du défi à relever!
Les laboratoires dermo-cosmétiques naviguent entre deux eaux : la dermatologie, branche de la médecine dont les préparations sont classées comme médicaments, et la cosmétique, plutôt axée sur l’hygiène de base. Entre ces deux entités bien définies, la dermo-cosmétique répond à toutes sortes de demandes spécifiques aux peaux « sensibles ».
Nos mains ne perdent pas une occasion de se rappeler à notre bon souvenir.Normal, elles se trouvent en permanence sous nos yeux… et ceux des autres. La moindre imperfection est immédiatement visible, et les imperfections, nos mains n’en manquent pas : tâches et rides, agressions dues au froid, au soleil, à des produits irritants, ou autres affections dermatologiques.
Des premières ridules aux sillons les plus creusés, la médecine esthétique propose aujourd’hui une vaste palette de solutions pour contrer le vieillissement cutané. Mais entre les différents lasers et injections, sur quelle technique faut-il miser ? Et quels sont les gestes anti-âge au quotidien ? Réponses avec le docteur André Friedli, dermatologue à la Clinique des Grangettes.
Hygiène de vie, conditions climatiques, pollution, stress, hérédité… L’aspect cutané de notre visage mais aussi de notre corps porte les stigmates de notre quotidien. Heureusement, il existe des moyens pour préserver la fraîcheur de l’épiderme. Comment faire le plein de vitalité cutanée, et prendre soin de sa peau de la tête aux pieds ?
Prendre soin de soi peut sembler une activité passablement chronophage pour nombre d’entre nous. Malgré les bénéficies apportés, les agendas débordés font souvent l’impasse sur l’hydratation, le démaquillage, voire le brossage des dents! Il est temps de se reprendre en main en optimisant les périodes de la journée.
En matière de soins du corps et du visage, les théories et pratiques ont beaucoup changé ces dernières années. Chaque décennie a connu ses modes et ses travers. En 2016, deux écoles s’opposent : le retour au naturel face aux nouvelles technologies cosmétiques. A l’image de notre société tiraillée entre écologie et consommation effrénée, le monde de la beauté est un peu schizophrène. Mais au final, le but est le même pour tous : se sentir bien dans sa peau !
