L’hiver et le froid arrivent. Et avec eux, l’inexorable épidémie de grippe. Pour contrer le virus, les autorités lancent une série de mesures, que nous détaille le professeur Jacques-André Romand, médecin cantonal de Genève.
Contre la fatigue, faites le plein de vitamines !
L’été et les vacances sont loin. La fatigue, elle, pointe déjà le bout de son nez… Pour enrayer la traditionnelle baisse de régime saisonnière et maintenir son équilibre physique (et moral !), boostez en amont de l’hiver votre apport en vitamines.
Rentrée: passez le cap en douceur!
Après les vacances, pas toujours facile de se remettre en selle ! Le changement de rythme conduit même parfois à un réel passage à vide. Comment bien se préparer à cette transition ? Réponse avec le psychologue Rolf Stauffer, spécialiste de la question.
Des vacances sportives pour les Genevois !
Manifestations sportives variées et environnement propice aux sorties de plein-air… Cet été, Genève offre un cadre idéal pour rester en forme. Seul, entre amis ou en famille, prenez le temps d’apprécier les multiples activités santé qui s’offrent à vous !
Mélanome cutané : les seniors davantage exposés
Profitez du soleil, mais avec modération ! Si nous sommes tous concernés par les dommages que peuvent entraîner les expositions solaires répétées, une récente étude montre que le risque de mélanome a fortement augmenté chez les seniors… explications.
Fit et bronzé : les deux font la paire
Au gré des évolutions socioculturelles, les canons de l’esthétique corporelle ont souvent oscillé d’un extrême à l’autre. Les normes actuelles semblent heureusement tendre vers une approche plus raisonnable, bannissant mannequins squelettiques et bronzage excessif.
Vous prendrez bien un bol d’air ?
Le changement, c’est maintenant !
Pour beaucoup d’entre nous, le passage de l’hiver au printemps est un soulagement. Il fait plus chaud, on est moins malade et l’on peut désormais profiter du beau temps…
Si la cystite n’existait pas …
… il ne faudrait surtout pas l’inventer ! Douleurs intenses dans le bas-ventre et sensations de brûlures, l’infection urinaire est un véritable poison, qui concerne la plupart des femmes au moins une fois dans leur vie.
Les Espaces 1000 premiers jours
L’espace de votre officine de quartier destiné aux futurs parents, aux mamans et aux bébés.
La préparation à la maternité ainsi que les 1000 premiers jours de bébé sont des moments de vie précieux et intimes où les questions se bousculent. C’est une période durant laquelle on souhaite que le réseau de soins soit au plus proche de sa famille, où l’on ressent le besoin d’échanger, de ne pas rester isolé et de s’assurer que l’on bénéfi cie de solutions appropriées.
L’essentiel sur les 1000 premiers jours
A-t-on besoin de repères pour devenir parents ?
Oui, tout le monde a besoin de repères, mais chacun s’y prend à sa façon. Certaines personnes sont déjà bien entourées (parents, amis), d’autres ont besoin de se rassurer avec des conseils de spécialistes ou des livres. Le plus important, c’est de bien s’informer pour pouvoir choisir librement et sereinement lorsqu’il s’agit de défi nir, par exemple, le type d’allaitement ou d’alimentation que l’on va off rir à son enfant.
Justement, concernant l’allaitement, de plus en plus de femmes y ont recours… c’est un eff et de mode ou s’agit-il d’une vraie tendance ?
Il y a eu une montée en puissance des laits industriels dans les années 1970, suivie d’un retour de balancier. Aujourd’hui, il a été démontré que le lait maternel reste la meilleure forme d’alimentation, notamment parce qu’il contient de nombreux anticorps. La plupart des pays s’alignent donc sur les recommandations de l’OMS, qui prône un allaitement exclusif les six premiers mois de l’enfant. Cela dit, les laits infantiles de substitution restent une très bonne alternative pour les mères qui ne veulent ou ne peuvent pas allaiter.
Mais les recommandations offi cielles changent au fi l du temps. comment s’y retrouver ?
Oui, cela peut être déstabilisant pour des parents ! Par exemple, pour la diversification alimentaire. Les plans d’alimentation étaient plus détaillés auparavant : on distinguait les diff érents légumes, on les introduisait dans un ordre très strict… Aujourd’hui, ce n’est plus le cas ! Des études récentes ont montré que le fait d’introduire un peu plus tôt certains aliments protège des allergies, alors qu’auparavant on pensait qu’il fallait faire le contraire. On recommande aujourd’hui de diversifi er entre 4 et 6 mois, selon les envies des parents… et les préférences du bébé !
Autre sujet qui préoccupe les parents : le sommeil. existe-t-il un âge auquel l’enfant est censé « faire ses nuits » ?
Non, les enfants sont très diff érents les uns des autres. Certains ont un bon rythme de sommeil dès 1 mois, d’autres à 6 mois… La plupart des nouveaux-nés font leurs nuits entre 1 et 6 mois, soit 6 heures d’affi lée dans une nuit, mais il n’existe pas de règle.
Existe-t-il différentes phases du développement du bébé ?
Elles sont très variables d’un bébé à l’autre. Il faut éviter de dire qu’un enfant marche à 1 an, car certains marchent bien plus tardivement. Idem pour la parole qui peut commencer à 1 an, mais aussi parfois à 2 ans. Je préfère parler de thématiques : sommeil et alimentation sont au coeur de la première année, la deuxième année marque les débuts de l’autonomie. La marche sera alors une étape importante. Tout comme les dents qui permettent de manger « comme un grand » et qui changent la physionomie du bébé : il acquiert alors un visage d’enfant.
Quelles sont les angoisses et préoccupations récurrentes des parents ?
Les angoisses liées au développement de l’enfant sont, le plus souvent, injustifi ées : les parents voudraient que leur enfant réponde à des normes. Or l’enfant suit son propre rythme, ce qui n’aura aucune infl uence sur son développement futur. Quels conseils donneriez-vous à de futurs parents ? Il faut s’écouter soi-même et se faire confi ance. Et, si besoin, se documenter pour pouvoir prendre des décisions en pleine connaissance de cause. Attention aux recettes de grand-mère et aux théories des gourous de la petite enfance : elles peuvent très bien convenir aux uns, mais pas aux autres !
Cyril Jost, journaliste et père de deux filles, a exploré l’univers complexe des bébés. Il a compilé les principales informations à connaître, dans un livre pour futurs parents déboussolés. À lire en attendant bébé ou entre deux biberons !
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Cyril Jost, « L’essentiel sur les bébés ». Illustrations de Pierre Wazem. 160 pages. Éditions Loisirs et Pédagogie.
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