En fin d’année, les semaines riment avec plaisir. Plaisir de manger, plaisir de se retrouver ensemble et plaisir d’offrir de son temps, mais aussi des présents. Cependant, cette période hivernale est souvent synonyme d’excès et de course contre la montre pendant lesquels nous avons tendance à oublier notre bien-être. Profiter des repas raisonnablement et savoir se ressourcer en dépit des conditions hivernales sont deux conditions essentielles pour traverser sereinement et en pleine forme cette période clef de l’année!

L’asthénie, nommée également fatigue, est le motif le plus courant de consultation chez le médecin généraliste. En hiver, avec les températures basses, la faible durée d’ensoleillement et un système immunitaire affaibli, la fatigue peut rapidement s’installer. Même si nous savons pertinemment que l’hiver est une saison impactant notre vitalité, il existe des solutions pour prévenir et solutionner l’apparition de la fatigue. Tour d’horizon des principales recommandations vous permettant de passer le cap de l’hiver avec dynamisme et positivité.

Même si le vieillissement n’est pas forcément synonyme de mauvais état de santé, le cap des 80 ans est souvent lié à une augmentation du risque de survenue de maladies dégénératives, dont la plupart affectent le système nerveux. Ce sont des maladies évolutives, qui s’accompagnent d’une augmentation des troubles et des incapacités. Quelles sont ces maladies dégénératives et comment agir au quotidien pour les prévenir? Et surtout, comment mettre en place un cercle de soutien autour de l’aîné en perte d’autonomie? Zoom sur les principales informations à connaître.

Soyeux ou secs, cassants ou résistants, lumineux ou ternes… Les cheveux sont souvent le baromètre de notre état de santé. Pour préserver ou optimiser leur vitalité, il est recommandé d’opter pour une alimentation saine et équilibrée et d’utiliser des soins capillaires appropriés. En cas de chute de cheveux, quels sont les traitements externes et internes les plus efficaces? Enfin, en cette période de rentrée scolaire, comment mettre toutes les chances de son côté pour lutter contre une éventuelle invasion de poux?

Qu’ils touchent la cornée, la macula ou la paupière, les pathologies oculaires sont à prendre au sérieux. Prendre soin de sa vue tout au long de sa vie est essentiel! Quels sont les principaux troubles et maladies impactant notre acuité visuelle? Comment repérer et soigner une infection bactérienne ou virale? Des solutions existent pour prendre soin de ses yeux et de sa vue: protection à l’égard de la lumière bleue des écrans, consultation fréquente chez l’ophtalmologue, yoga des yeux et soins d’hygiène quotidiens. Tous nos conseils pour préserver votre vision.

Moral, capital osseux, horloge biologique, capacités cognitives… Tous ces aspects de notre santé sont impactés positivement par le soleil. Néanmoins, ces bienfaits peuvent rapidement être contrebalancés si l’exposition au soleil est mal appréhendée en occasionnant coups de soleil et augmentation du risque de cancer cutané. Entre bénéfices et risques, quelles sont les attitudes à adopter face au soleil? Comment bien choisir sa protection solaire?

Le retour des beaux jours est synonyme de promenades ou d’activités sportives en plein air. Pour profiter pleinement de cette période printanière, il faut rester vigilant vis-à-vis des tiques qui circulent dans les forêts et les parcs nationaux. Les autorités sanitaires suisses alertent sur le fait que cette année pourrait être une «année record en matière de tiques». Quels sont les réflexes à mettre en place pour se protéger de ces acariens? Quels sont les risques si vous êtes victime d’une piqûre et surtout, dans quel cas avoir recours à la vaccination?

Chaque jour, en Suisse, entre 300’000 et 400’000 personnes actives accompagnent un proche touché par une maladie, un handicap ou une dépendance. Entre les formations, les différents types de congés de soins et les mesures administratives de soutien, il est souvent difficile de s’y retrouver et de bien se faire épauler dans cette mission d’assistance. Quelles sont les principales informations à connaître pour développer un véritable réseau solidaire autour de la personne aidée et de l’aidant? Comment concilier vie professionnelle, vie d’aidant et vie privée?

Lait maternel ou infantile, introduction progressive de nouveaux aliments, exploration des saveurs et des textures… Bien nourrir son bébé est primordial pour son développement et son bien-être! Entre sa naissance et sa première bougie, votre enfant va connaître un véritable apprentissage du goût et nous allons ici répondre à vos principales interrogations sur le sujet. Parallèlement, même si les semaines qui suivent l’accouchement sont assez éreintantes, n’oubliez pas de vous accorder des moments de détente avec votre enfant, mais aussi des instants de plaisir pour vous-même.

En dehors de l’hérédité, le fonctionnement de notre système immunitaire, chargé de défendre notre organisme, est très dépendant de notre mode de vie. Alimentation, stress, activité physique et sommeil influent considérablement sur son efficacité. Comment renforcer nos défenses au quotidien? Quels sont les principaux aliments et plantes recommandés pour consolider notre immunité? Dans quelles mesures le sommeil et le sport influencent-ils nos défenses biologiques? Lumière sur l’ensemble des faits et gestes agissant positivement sur notre capacité à résister aux agressions.