Les trois premières années de votre enfant seront parmi les plus riches de sa vie. Riches en découvertes et en émotions. Cette longue initiation sera ponctuée de plusieurs grandes étapes, plus ou moins difficiles à franchir. En tant que parent, votre rôle est d’accompagner votre bébé dans ces apprentissages, en lui prodiguant toute l’attention requise. Toutes les premières fois sont sources d’inquiétude. Un peu de bon sens, pas mal de patience et beaucoup d’amour suffiront néanmoins à tirer profit de ces moments précieux.
Soigner le corps et l’esprit de façon naturelle
Faire de l’exercice, manger bio et limiter l’exposition aux polluants sont des comporte-ments qui sont devenus en quelques années, sinon une obsession, du moins de véritables prérogatives. Ainsi, chacun se met à lire scrupuleusement les étiquettes, à la recherche d’éventuels perturbateurs endocriniens, d’agents cancérigènes ou de substances non respectueuses de l’environnement. C’est pourquoi le retour à des solutions naturelles s’impose pour beaucoup comme une évidence, tant au niveau des activités quotidiennes que de la santé…
Bougez, c’est bon pour la santé !
Bouger notre corps participe à le rendre plus fort, mais aussi à garder un bon état de santé général. En stimulant notre organisme, nous participons à faire reculer l’apparition de certaines maladies, mais travaillons aussi à renforcer notre système immunitaire. L’exercice physique fait aussi du bien à notre esprit et chasse nos pensées parasites. Seule, la motivation peut être un frein à ces bons arguments. Alors mettez toutes les chances de votre côté: faites du sport entre amis, engagez un coach ou prenez des vacances sportives.
L’hiver est là : comment prendre soin de son corps et de son esprit
Plus de doute, nous sommes en plein hiver. L’air est froid, parfois glacial, et il n’est plus question de sortir découvert. Avec des températures qui avoisinent zéro degré Celsius, notre corps devient plus sensible aux virus et notre organisme s’affaiblit. Qu’à cela ne tienne ! L’hiver est aussi l’occasion de prendre soin de son corps et de son esprit. Entre luminothérapie et cure de vitamines, la rédaction de Santé Mieux-Être vous livre ses secrets.
Renforcer son organisme
Les changements de saison peuvent dérégler l’organisme et affaiblir le système immunitaire. Si aucune mesure de prévention ne peut garantir une protection absolue, il existe néanmoins des petites astuces afin d’anticiper le grand froid!
Rester en forme malgré le froid
L’automne commence, et déjà, les douces températures de l’été ne sont plus qu’un lointain souvenir. Très vite, l’air se fait plus frais et l’hiver pointe le bout de son nez. Pas de panique ! Grâce à des gestes de prévention simples et une bonne attitude, il est possible d’échapper aux virus. Comment renforcer son organisme ? Ou encore comment adopter une zen attitude en toutes circonstances ? Voilà quelques conseils utiles et efficaces afin de se préparer au mieux pour le grand froid.
Conseils: des aliments clés, boucliers de votre santé
« Que ta nourriture soit ton médicament et que ton médicament soit dans ta nourriture », affirmait Hippocrate. De récentes études tendent à lui donner raison en prouvant que certains nutriments aident à prévenir les maladies. Avocats, fruits rouges ou noix ? Voici quelques exemples d’aliments qui vous veulent du bien.
Micronutrition : une alimentation personnalisée au service de nos cellules
Jambes lourdes, léger surpoids, humeur changeante, fatigue chronique… Autant de maux qui peuvent être améliorés par notre alimentation. Mais comment bien choisir ce que nous mettons dans nos assiettes ? Si les taux de protéines, lipides et glucides de nos aliments sont à surveiller, nos besoins en micronutriments (vitamines, minéraux) ne sont pas à dénigrer ! Ces derniers jouent un rôle extrêmement important dans le bon fonctionnement de nos cellules.
Cosmétique: Je n’ai pas de temps!
Prendre soin de soi peut sembler une activité passablement chronophage pour nombre d’entre nous. Malgré les bénéficies apportés, les agendas débordés font souvent l’impasse sur l’hydratation, le démaquillage, voire le brossage des dents! Il est temps de se reprendre en main en optimisant les périodes de la journée.
Cosmétique: double face
En matière de soins du corps et du visage, les théories et pratiques ont beaucoup changé ces dernières années. Chaque décennie a connu ses modes et ses travers. En 2016, deux écoles s’opposent : le retour au naturel face aux nouvelles technologies cosmétiques. A l’image de notre société tiraillée entre écologie et consommation effrénée, le monde de la beauté est un peu schizophrène. Mais au final, le but est le même pour tous : se sentir bien dans sa peau !