L’automne approche et après la grippe « estivale », la prochaine vague de refroidissements est peut-être imminente. Une alimentation saine peut contribuer à nous en prémunir. Selon une étude de l’Office fédéral de la sécurité alimentaire et des affaires vétérinaires (OSAV), 17,8 % seulement de la population respecte toutefois la règle des «5 par jour».
Les compléments alimentaires ont la cote dans notre pays. Si l’on en croit les estimations d’une étude du Centre hospitalier universitaire vaudois et de l’Université de Lausanne, un Suisse sur quatre essaie de rester en forme, actif et en bonne santé en prenant des vitamines, des boissons enrichies en minéraux, des fleurs de Bach ou des jus de fruits et/ou de légumes. Prêt à trouver le petit coup de pouce qu’il vous faut pour vous sentir mieux?
Le régime alimentaire de la plupart des Suisses laisse à désirer. La recherche révèle que nos assiettes manquent d’un certain nombre de nutriments essentiels, dont le calcium, le potassium, le magnésium et les vitamines A, C et D. Un grand nombre de personnes prennent des suppléments non seulement pour compenser ce qui leur manque, mais aussi pour se donner un coup de pouce en matière de santé comme un bouclier préventif pour éviter la maladie.
L’importance des acides gras Oméga-3 pour la santé est connue depuis longtemps. Alors n’hésitez pas à vous offrir une supplémentation pour conserver un cœur
en bonne santé, fortifier vos yeux et maintenir votre bonne humeur!
La canicule de l’été 2003 a provoqué une surmortalité de plus de 70’000 décès en Europe. En Suisse, elle a causé la mort de 975 personnes, principalement âgées de plus de 65 ans. En première ligne: les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires.
Le lien entre alimentation et santé est connu depuis l’Antiquité. Rien de plus logique donc que de se rendre dans une officine pour se nourrir, et ce dès le premier jour de sa vie. De fait, l’assortiment diététique d’une pharmacie couvre les besoins, pour ainsi dire, de tous les âges et toutes les situations.
Trop de sel, de sucre ou de matières grasses, présence d’additifs et de pesticides… Pour le consommateur soucieux de préserver sa santé, l’achat des denrées alimentaires est aujourd’hui un véritable casse-tête. Éviter les produits ultra-transformés en privilégiant les produits bruts, à cuisiner soi-même, est déjà un très bon début; si ces produits sont bio, c’est encore mieux. Oublier les charcuteries, snacks et confiseries, donner la part belle aux fruits et légumes, limiter les viandes rouges, le tout arrosé d’une large quantité d’eau, voilà la recette (toute simple) d’une santé au top!
S’il est désormais reconnu que la pratique d’une activité physique régulière permet de vieillir dans les meilleures conditions, l’alimentation joue elle aussi un rôle crucial dans la santé des personnes âgées. Des repas sains et équilibrés permettent en effet de prévenir l’apparition de certaines maladies, telles que le diabète, l’hypertension ou les pathologies cardio-vasculaires.
Destinés à l’origine à prévenir l’apparition de certaines pathologies, les compléments alimentaires sont utilisés davantage aujourd’hui pour le bien-être et/ou retarder les effets du vieillissement. Coup de fatigue, baisse de moral, désordre digestif, teint terne, cheveux cassants, troubles du sommeil… Ces petits maux passagers peuvent aujourd’hui rapidement s’améliorer grâce à des supplémentations adaptées. Encore faut-il faire le bon choix ! Santé Mieux-Être vous propose ce mois-ci quelques conseils pour vous y retrouver face à la pléthore de produits disponibles sur le marché.
L’augmentation des situations de «privation matérielle multiple», une expression pour désigner l’absence d’accès aux conditions élémentaires de vie, exige de réfléchir aux causes, pour les combattre. Elle nécessite aussi, en parallèle, une action matérielle sur le terrain.
